藍建霖的生活時報

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

超馬》左腳韌帶撕裂傷後復原 陳彥博挑戰不丹高山超馬賽

: 『去年在義大利參加TDG巨人之旅賽事時，有選手分享在不丹比賽的心得，他說不丹高山海拔在3,500米左右，森林面積就佔了百分之72，當地居民非常保護生態環境。雖然這位選手最後因為高山反應沒有完成賽事，但是他敘述的過程和對大自然的敬畏，讓我也燃起前往此神秘國度的高山去挑戰自我』台灣極地超馬運動員陳彥博如此說道。

2017年義大利賽事結束後，因為激烈賽程中造成左腳膝蓋韌帶撕裂傷，經過了半年治療和修復，終於在兩個頂級度假村月前完全治癒，回到正常訓練的軌道上。更為了讓身體能夠更適應不丹的高山比賽，每天凌晨特地前往深山做長距離山徑訓練，更於各周末前往百岳高山做強度訓練，加強肌耐力和速度表現，希望藉由不間斷的高強度訓練，可以讓這次不丹高山賽事再創佳績。

不丹高山超馬賽200公里，六日分站賽，賽程平均海拔在高度3,300米左右，今年有20個不同國家選手參加，不丹當地也派出兩位19歲和22歲的年輕選手來共同競爭。

賽道位於喜馬拉雅山區的山谷間，落石與土石流痕跡連接不斷，每一步都非常要注意懸崖和坍方，選手必須自行背負睡袋裝備、六日食物以及個人急救用品，賽道上需依照大會標記行進，自行尋找路線，賽事共分為六日分站進行，由於賽程全部都在高海拔山區進行，選手必須注意身體在稀薄空氣下的適應力和血氧承載能力，森林比例極高的賽道也隱藏著迷路的風險，必須時時檢查大會標記，確認沒有誤入其他山徑，可以說是自我警覺性要很高的一場賽事。

陳彥博表示 『今年是我接觸極地超馬第十年，除了原有的極地技能外，我更朝向教練方向邁進，把自身的運動專業項目系統化、數據化去指導後進運動員和台灣熱愛運動的市民跑者。對自己嚴格、對目標嚴苛，才能不斷持續進步，在各個國際賽事中，讓更多人看到我是來自”台灣”的代表選手。』

十年前我參加橘子關懷基金會的磁北極600公里徵選，以菜鳥姿態第一次踏進北極，也因而開始接觸極地超馬，更了解這就是我這一輩子所最熱愛的事。

十年後我的角色成為極地教練，將我這十年內的極地經驗，帶領著青年子地前往冰島瓦特納冰川國家公園，進行100公里的越野滑雪訓練，不但是帶領整個團隊進行冒險和磨練，更希望以我自身的經歷故事，可以引領甚至影響更多年輕人勇敢追夢，透過實際的體能訓練、打造出厚實的軀體和靈魂，面對夢想才能夠更加堅定有自信，踏出最重要的第一步。

陳彥博說：「夢想驅使人預訂旅館資訊勇敢去追逐，但有堅決肯定的態度和決心才能成為更好的自己，而對我來說：夢想只會越來越大，冒險也只會更瘋狂。」

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立院通過年功俸調高加薪 基層員警譙快速預定酒店：詐騙集團

: 立法院今（29日）三讀修正通過「警察人員人事條例」修正案，將警正四階、警佐一階至四階的警察年功俸最高俸額調至525，警正三階調至550，預計2.8萬人立即受惠，約有6萬多名基層警消人員每月可加薪1370元，但這項「德政」卻不被基層員警接受，紛紛在「NPA署長室」飯店民宿比價臉書砲轟政府是詐騙集團。

「NPA署長室」今年4月時就曾PO文，表示警察上一次調整年功俸已經是11年前，525年功俸終於要成真，讓警察同仁能有更好的福利待遇，也會為了爭取同仁福利待遇持續努力下去，即使現在只是一小步，也會努力堅持下去，往更好的方向邁進。

但調整525年功俸卻引起不少基層員警吐槽，紛紛留言「退休金一砍少幾萬，才加個1千多，想這樣大家就不去抗議嗎」、「525不是現在有，要你幹到要死不活數十年才有，年功俸沒有了高興嗎」、「退休金砍了多少，如此是在騙誰」、「寧可不要跳525，但是請還給我們被吃掉未給付的超勤」、「看看警察俸點在全國軍公教中排得上榜嗎？再來炫耀吧」、「假意給你525實則吃掉你的年功俸，這手以退為進玩得溜啊」、「一個月加一仟，但因500升525，年功俸沒了，考績獎金少領一個月」、「進階525多領1370*12月一年領16440元，年功俸一個月領75895-16440=少領59455，高層有沒有找精算師算一下，那來6萬多警消受惠，騙基層」。

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